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Disco de entrenamiento y masaje con giro de cintura.

Tabla de equilibrio de Yoga para Fitness

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SKU: 1005004233507531 Categorías: , , ,

Descripción

Nombre del producto: Tabla de equilibrio

Especificaciones del producto: 36*36*5cm

Peso del producto: 540 gramos

Embalaje del producto: Caja de color

Características:

La tabla de equilibrio tiene un buen efecto en la rehabilitación posterior de pacientes con ruptura de tendón de Aquiles. También es un objeto que se utiliza con frecuencia en entrenadores personales en centros de fitness. Es muy interactivo, efecto de ejercicio y diversión. Estos movimientos son muy simples y fáciles de realizar, ¡y puedes completarlos fácilmente en casa!

Hacer entrenamiento antiinterferencias con la ayuda del tablero de equilibrio puede mejorar la capacidad de equilibrio del cuerpo y fortalecer la fuerza central de la cintura y el abdomen. Puede mejorar la integración de los nervios y los músculos, mejorar significativamente el equilibrio dinámico del cuerpo y mejorar la adaptabilidad y la capacidad de ejercicio del cuerpo en la vida diaria. ¡El valor de uso! Los principiantes pueden comenzar aprendiendo a ponerse de pie en el tablero de forma constante y luego comenzar a aprender movimientos avanzados.
Después de recuperar, también puedes hacer algunos movimientos divertidos.

1. Tabla de equilibrio en cuclillas
Mantente de pie con tus piernas separadas en el tablero de equilibrio, aprieta la cintura, el abdomen y las nalgas, mantiene tu cuerpo equilibrado, exhala lentamente, dobla las rodillas y cuclilla (mantén la parte superior del cuerpo vertical, pecho y abdomen), las articulaciones de la rodilla no deben superar los dedos de los pies, En cuclillas hasta que los muslos estén paralelas al suelo, y luego inhalen para restaurar. Durante este proceso, siempre Mantenga su cuerpo estable y no se caiga de la placa. Los principiantes pueden reducir la dificultad y sentadillas a un ángulo que pueden controlar.
Aumenta el equilibrio dinámico del cuerpo y mejora la integración de músculos y nervios. Aumenta significativamente el control del cuerpo; Al mismo tiempo, puede modificar las líneas de las piernas y las caderas.

2. Tabla de equilibrio Ejercicio de elevación de pierna

De pie en una pierna en la tabla de equilibrio, aprieta la cintura y el abdomen para mantener la estabilidad del cuerpo, aprieta las nalgas y levanta la otra pierna, A continuación, restaurar lentamente y continuar hasta la próxima vez.

Puede ayudarte a levantar las nalgas y las piernas y a mejorar la fuerza central de tu cintura y abdomen.

3, tabla de equilibrio de una sola pierna en cuclillas punto lateral

Coloque de pie en la tabla con un pie, mantenga su cuerpo estable y se sente lentamente, la articulación de la rodilla no debe superar los dedos de los pies.

Juega un papel más en la mejora del equilibrio, control, fuerza del núcleo, etc.

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Información adicional

Nombre de la marca

jusenda

Origen

CN(Origen)

Nombre del departamento

Unisex

Tipo de deportes

Equilibrio

Zona de entrenamiento

Legs,HIP

Número de modelo

JRXH2995

Aplicación

Other

Función

Ejercicio de acondicionamiento físico integral

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